第1点，补钙

一般到了孕中期，宝贝的发育可能会加快速度，因此所需的营养也会更多，所以到了孕中期，很多孕妈会出现腰酸或者腿抽筋等现象，可就暗示着孕妈该补钙了。

如果宝贝快速发育时没有得到及时的补钙，可能会减缓宝贝发育进度影响健康，此时的孕妈除了吃钙片，还可以多吃含钙量高的食物。

第2点，注意体重不要超标

大家都知道，刚怀孕时很多孕妈都会出现孕吐的现象，一般这个时候的孕妈都不怎么有胃口，饭量也很小，但是到了怀孕中期，孕吐的现象就会减少很多，而且有的孕妈还会胃口大开变身“大胃王”。

感觉什么口味的食物都想吃，此时的孕妈要注意在吃饱的前提下，也要控制适量哟，尤其是晚上应该尽量少吃夜宵，以免体重超编，不仅不利于分娩，还会给腹中宝宝带来影响。

第3点，记录胎动次数

按理说到了孕中期，宝宝的胎动也会越来越明显，孕妈别光顾着享受和宝宝的“互动”，别忘了每天也要记录宝宝胎动次数哟，因为胎动也可以反应宝宝的成长发育状况，一般开说宝宝的胎动频率在12小时内为30-100次不等。

这种胎动频率通常都是正常的，孕妈需要放松心情，安静的躺在床上就能明显感觉到胎动了，如果发现宝宝胎动异常，应该及时去医院接受检查，以免影响宝宝健康发育。

第4点，多运动以免身体水肿

孕妈身体水肿可能是因为孕中期宝贝体型变大，会使得子宫压迫到孕妈下腔静脉，因此静脉血液回流时会受到阻碍，引起身体水肿。

除此之外，孕妈怀孕后体内的激素也会发生变化，所以身体里的钠和水分会被滞留产生水肿。所以建议孕妈平时多做舒缓运动，帮助加快血液流动，还能促进新陈代谢，缓解水肿情况。

只要孕妈平时保证营养的均衡补充股票有哪些平台，并且多活动身体，应该可以让宝宝健康平安的度过孕中期。

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